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プロフェッショナルトレーナー 齊藤 邦秀プロデュース!
Running Fitness Labo
ランニング フィットネス ラボ

ランニングパフォーマンスを向上させたい方、長年ランニング時の慢性障害で悩んでいる方達のための問題解決型のLabo.です。
ランニング教室体験会実施の流れ







トレーニングウェアに着替えて、
全体での講話
+
コオーディネーション運動
JINS MEMEを着けて
自分の走りの
バランスをチェック
様々な動きで、
自分の身体の
フィジカルチェック
様々なポジションで、安定性、
可動性、連動性を意識した
動的ストレッチ等







自分の中で使えていない筋肉に
刺激を加えていくトレーニング
スキルミル等の
連動性を高めるトレーニング
ランニングへ♪


ランニングパフォーマンスを高めるには、
下位の要素から段階的・包括的に
トレーニングをしていく必要があります。
どこか一つの要素でも欠けると、
怪我の危険性が高まり、
パフォーマンスの向上を妨げます。
<フィジカルトレーニングの3要素>
体験会コース一覧
①初級者コース・・・まだランニングをしたことがない方から10㎞まではランニングができるという方対象
②中級者コース・・・10㎞~ハーフまでの距離が走れるという方対象
③上級者コース・・・フルマラソン完走経験があり、サブ5、サブ4、サブ3を目標としている方対象
④ダイエットビューティーコース・・・ウエイトダウン、スタイル改善を目的としている方対象(ランニングも行います)
※①~③まではJINS MEME を使用してランニングを行う予定です
【時間】全コース90分を予定しています。90分の時間内で、室内と屋外でのランニングを行います
【料金】1教室 1人当たり2000円※最小遂行人数5名 現金でのお支払いでお願いします。
【持ち物】
・トレーニングウェア
・ランニングシューズ
・タオル
・飲み物
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